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美容・健康・ダイエットに効果的!?さつまいもは隠れスーパーフードだった!!

SENA ライフスタイル
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どうも!さつまいも大使のSENAです!(自称)
常に主食はさつまいも、あだ名はポテト姫、会社のランチにはいつも焼き芋を持参している根っからのさつまいも好きです!
そんな筆者を魅了し続けるさつまいも。実は美味しいだけではなく、その効能、効果がとてもすごいスーパーフードだっていう事、知っていましたか?
いやいや、たかがイモの分際で何がスーパーだ。とか思っている方!人生半分損してますよ。
今日はそんなさつまいもの魅力を存分に知ってもらいたいと思います!

【美肌に欠かせないビタミンCが豊富!】

さつまいもにはなんとリンゴの10倍ものビタミンCが含まれているのです!
美肌には欠かせない成分ですよね。
更にさつまいものビタミンは熱に強いので、焼き芋のような熱調理をしてもビタミンが破壊されることがなく、効率的に接種することが出来ます。
これによってもたらされる効果は

・シミ・ソバカスの色素沈着を抑える
・シワ・たるみ・毛穴を目立たなくさせる
・高酸化作用でアンチエイジング
・喉の粘膜を強くするので風邪を引きにくくする

と、こんなに!!さっきまでさつまいもを馬鹿にしていた人も、ちょっとは見直してくれているかと思います。
でももちろんさつまいものスゴイところはこれだけではありません!!

【ダイエットの味方!さつまいもは意外と太らない!?】

さつまいもは美容だけではなく、なんとダイエットにも効果的なんです!
その理由のひとつは、豊富に含まれているクロロゲン酸という成分。
この成分は脂肪燃焼効果があり、糖分の吸収を遅らせてくれるので、ダイエットのサポートに最適なのです!
他にも
・コレステロールの抑制
・糖尿病の予防
・血糖値の上昇を抑制
などの効果があります。

そしてむくみ解消に効くカリウムも豊富に含まれているのでデトックス効果もあり、痩せやすい体づくりもしてくれます!
ダイエットだけではなく、健康のサポートまでしてくれるんですね。さすがさつまいも様。

とは言え、炭水化物は炭水化物。いくら太りにくいとはいえ、食べ過ぎてしまっては意味がありません!
以前「太りにくいし好きなだけ食べちゃえ!」と調子に乗った筆者は、愛用している石焼きいも器で焼いたイモを毎日大量に食べ続け、2週間で5kg太りました。
これを反面教師にして、皆さんはマネしないようにして下さいね。

おススメのダイエット法は、食前にさつまいも半分くらいを食べるというやり方。
さつまいもは少量で満腹感を得られる食べ物なので、その後の食事量が抑えられ、健康的にダイエットが出来ますよ!

まとめ

実はさつまいもはこんなにも素晴らしい食べ物だったのです!
健康や美容、そしてダイエットのために、ぜひ今日からさつまいもライフを送ってみてはいかがでしょうか?

この記事を書いた人

SENA

LARMEモデル* 元ラブベリー専属モデル*準日テレジェニック*ライター* せーぷぅです*。・ペルシャ猫のきなこさんと暮らしてます* バナナマンの設楽さん/ さかなクン/ 松岡修造様/ 松重豊様/ 古墳/ を愛しております。お仕事のご依頼はこちらまで
→senasato1623@gmail.com

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